日常养生中，不少长者深陷认知误区、社交空白双重困境，要么轻信偏方伤身体，要么独居无聊扰心绪。养生误区难避？孤独情绪难消？王舍人街道社工站通过“健康享老，活力UP！”老年人健康支持小组，以专业服务为长者健康“赋能”、为晚年生活“添暖”，探索常态化长者健康服务新路径。

一、亟待破解的晚年健康困境

王舍人街道老年群体占比偏高，多数长者面临生理机能衰退与健康认知不足的双重挑战。日常生活中，部分长者缺乏系统的健康管理意识，要么久坐不动、饮食“凑合”，要么轻信网络虚假养生信息，盲目尝试偏方、保健品，反而给身体埋下隐患；另有部分长者因缺乏便捷的健康知识获取渠道，对慢性疾病的预防与护理认知不足，难以自主维护身体健康。

同时，辖区内独居、空巢长者占比不低，部分长者因子女工作繁忙缺乏陪伴，社交活动匮乏，长期处于孤独状态，易产生焦虑、抑郁等负面情绪，形成“健康隐患+心理困扰”的恶性循环。社工在日常走访、活动中发现，长者对权威、易懂的健康知识需求迫切，更渴望通过多元活动拓展社交圈，结识志同道合的伙伴。

基于此，王舍人街道社工站聚焦长者日常健康与社交核心需求，开展“健康享老，活力UP！”老年人健康支持小组活动。通过公开招募，吸纳15名60岁以上社区长者参与，以5节系列化小组活动为载体，融合健康科普、手工实践、同辈互助等形式，围绕血压管理、血糖控制、冬季防脑梗等核心主题，帮助长者掌握科学养生技巧，搭建稳定社交支持网络，实现“健康守护+情感陪伴”双重赋能。

二、四大核心维度，赋能长者健康生活

01健康知识赋能，筑牢养生根基

社工以长者高频健康痛点为切入点，摒弃传统说教式宣讲，采用“同辈经验分享+趣味互动科普”模式传递科学知识。针对血压管理、血糖控制、冬季防脑梗、健康用药四大核心内容，通过手绘海报、实物演示、互动游戏等形式，将抽象知识具象化、通俗化。

小组中，有长者分享自己“靠偏方降压”的误区经历，引发全员共鸣与探讨，社工借机澄清虚假养生观念，讲解血压、血糖正常值范围及监测要点。在“升糖控糖食物连连看”互动中，长者们通过卡片配对加深对食材的认知，快速掌握低糖饮食技巧，有效规避日常饮食误区。同时，针对冬季脑梗高发问题，社工结合季节特点讲解预防要点与应急处理方法，强化长者风险防范意识。

02实操技能培养，激活身体活力

结合老年群体动手能力与运动需求，社工将手工实践与养生锻炼相结合，让长者在实操中收获健康与乐趣。手工环节精心设计串珠手链、药植物种子挂饰、艾草枕、精油香牌等项目，选用艾草、薰衣草等药食同源材料，既锻炼长者手部灵活性，又传递传统养生理念，让长者在创作中舒缓情绪、收获成就感。

养生锻炼环节，由社区养生骨干带领练习降压舒缓操、健康操、护脑养生操3套适配动作，配合穴位按压讲解，动作简单易学、强度适中，适合长者居家练习。社工还针对部分关节不适的长者，提供一对一动作指导，确保每位长者都能安全参与、有效锻炼。

03同辈互助搭建，填补情感空白

社工以趣味游戏为纽带，搭建长者同辈交流平台，从初期“破冰相识”到中期“协作互助”，逐步构建稳定的情感支持网络。“你比划我猜”“合力搭建”等互动游戏，让长者在协作比拼中快速拉近距离；手工制作、健康分享环节，长者们相互协助、交流技巧，主动分享家庭趣事与养生心得，原本沉默的独居长者也逐渐打开心扉。

小组中期，部分长者已形成固定交流小团体，在小组外主动邀约散步活动、分享健康食谱、结伴参与社区日间照料中心活动，孤独感得到有效缓解。有独居长者表示：“以前在家就一个人待着，闷得慌，现在认识了一群老伙伴，一起学养生、做手工，日子过得特别充实。”

04长效意识培育，延续健康习惯

为推动健康服务长效化，避免小组活动结束后技能断层，社工注重引导长者建立日常健康管理意识。通过布置“家庭健康作业”，鼓励长者每日练习养生操、定期监测血压血糖，定期在小组微信群分享打卡、交流心得；小组末期，梳理核心健康知识与实操技巧，发放简易手册，方便长者居家查阅、随时巩固。

同时，社工告知长者社区后续健康服务资源，邀请其参与社区及社区日间照料中心常态化养生活动，推动小组成果转化为长期健康习惯，实现“专业赋能、日常延续”的服务目标。

三、社工反思与服务启示

首先，长者健康服务需精准对接日常核心需求。老年群体的健康与社交需求贯穿日常生活，社工需摒弃形式化、重理论的活动设计，聚焦长者高频健康痛点与情感需求，采用趣味化、实操性强的服务形式，才能真正吸引长者参与、切实解决问题。本次小组通过“手工+养生”的创新形式，有效契合了长者日常休闲与健康提升的双重需求，服务满意度达100%。

其次，同辈支持在老年服务中具有独特价值。社区长者生活经验相似、情感共鸣强烈，同辈之间的经验分享、相互鼓励，比社工单向引导更具说服力与感染力。后续服务中，可进一步挖掘社区养生骨干、热心长者，培育小组领袖，依托同辈力量搭建长效互助网络，提升服务可持续性。

最后，需构建“专业赋能+日常跟进”的闭环服务模式。单次小组活动的效果有限，需整合社区卫生服务中心、日间照料中心、志愿者等多方资源，将集中服务与日常常态化服务相结合，通过定期回访、社群互动、主题活动等形式，持续关注长者健康状况，推动健康理念深植于心、落实于行，真正实现“健康享老、活力常伴”。